Ne pas vouloir ressentir une émotion ou s’en couper ne l’élimine pas. La méditation de pleine conscience (ou Mindfullness) nous entraîne à prendre conscience de nos peurs, à les accepter… et tenter de se détendre avec tout ça… malgré tout !
Qui mieux que l’ineffable Mr Ramesh pour nous éclairer sur la façon de gérer nos peurs … Enjoy !
Superbe vidéo qui nous montre comment comprendre nos peurs. Il faut essayer de les nommer et les dire à haute voix …peut-être avec un bon ami; plus facile si on n’aime pas sa solitude et préfère un dialogue. Courage!
Excellent et très simple : savoir pourquoi on a peur,, rentrer dans nous mêmes et comprendre la peur et l’origine. C’est en nous et il faut l’affronter seul ou peut-être avec un bon ami ? Tout est plus simple si on ose « nommer » notre peur;….