Tous les articles par Sylvie Chabas

Thich Nhat Hanh- Time Magazine

Le moine qui a enseigné au monde la pleine conscience attend la fin de cette vie

PAR LIAM FITZPATRICK / HUE, VIETNAM  

24 JANVIER 2019
méditation de pleine conscience
Thich-Naht-Hanh, monastère le village des Pruniers. Photo non datée
 

Dans un temple bouddhiste à l’extérieur de Hue, Thich Nhat Hanh, 92 ans, capitale du Vietnam, est arrivé à une «transition» discrète, comme le disent ses disciples. Le moine souffrant, cité par les présidents et salué par Oprah Winfrey comme «l’un des leaders spirituels les plus influents de notre époque» – refuse les médicaments prescrits après un accident vasculaire cérébral en 2014. Il repose dans une villa au 19ème siècle Hieu Pagoda, en attente de libération de la nature cyclique de l’existence.

À la porte, les fidèles prennent des photos. Certains sont partis d’Europe pour avoir un aperçu de Thay, comme ils l’appellent, utilisant le mot vietnamien pour enseignant. Depuis son arrivée le 28 octobre, il a fait plusieurs apparitions dans un fauteuil roulant, accueilli par des centaines de pèlerins, bien que les pluies et sa fragilité les aient en grande partie arrêtées. Par un après-midi humide de décembre, les stores ont été retirés afin que TIME puisse observer le moine en train de recevoir la visite de deux diplomates américains. Le maître zen, incapable de parler, semblait pouvoir respirer à tout moment. Sa chambre est dépourvue de tout mobilier simple. Né Nguyen Xuan Bao, il a été banni dans les années 1960, lorsque le gouvernement sud-vietnamien a qualifié de traître son refus de cautionner la guerre contre le communisme. Il est maintenant de retour dans le temple où il a prononcé ses vœux à 16 ans, après 40 ans d’exil.tro ve – «revenant» – dans son propre coup de pinceau.

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Méditation et caution du monde médical

Article paru dans Le Monde du 14 janv 2019 

Jean-Gérard Bloch, pionnier de la méditation thérapeutique

Créateur à Strasbourg du premier diplôme universitaire « médecine, méditation et neurosciences », ce rhumatologue milite pour que la pleine conscience soit exploitée médicalement.

programme MBSR

« Connaître la nature humaine. » Telle était l’ambition du jeune Jean-Gérard en entamant ses études de médecine à l’université de Strasbourg, dans les années 1980. « A cette époque, je fus à la fois satisfait et déçu. Car, si l’enseignement était passionnant, il manquait une certaine unité dans le lien corps-esprit », reconnaît aujourd’hui le docteur Bloch, la voix grave et posée. Ce manque, il le comblera en partie avec la méditation. « Je l’ai étudiée et pratiquée pendant plus de vingt ans et, petit à petit, je l’ai intégrée dans ma profession. En constatant à quel point la méditation avait changé ma vie, ouvert non seulement l’esprit mais le cœur aussi, j’ai voulu en faire profiter mes patients et les professionnels de santé. » Ce spécialiste en rhumatologie décide alors de développer une approche de médecine intégrative à l’hôpital et à l’université de Strasbourg. Convaincu des bienfaits de la méditation thérapeutique, il crée en 2012 le premier diplôme universitaire (DU) « médecine, méditation et neurosciences » en France, avec le professeur Gilles Bertschy, psychiatre, et le soutien du professeur Jean Sibilia, doyen de la ­faculté de médecine de Strasbourg. Il doit pour cela braver obstacles et préjugés. Si certains collègues avaient froncé les sourcils à l’annonce de ce DU inédit, pour le professeur Sibilia, les réticences étaient essentiellement dues à « un manque de connaissance et de ­curiosité de la part de confrères qui ont une ­vision assez traditionnelle de la médecine ».Jean-Gérard Bloch tente alors de les rassurer en insistant sur le fondement scientifique et laïque de la méditation thérapeutique. Et, s’il a convié le dalaï-lama en 2016 à l’université de Strasbourg pour un dialogue avec des scientifiques, c’est parce que « c’est l’homme de savoir et de sciences que nous avons invité, pas le chef politique ni le guide spirituel », insiste le médecin, qui rappelle que le leader tibétain participe à des rencontres scientifiques dans le monde entier. « Le dalaï-lama reconnaît lui-même que la méditation peut être détachée de tout système de croyance, car c’est une exploration et une science interne de l’esprit », ajoute-il.

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Notre cerveau est plastique…

La méditation a le pouvoir de transformer notre cerveau. Un nombre croissant d’études scientifiques le montrent.

 

apprendre-à méditer-Paris-online

 

Atteindre, grâce à la méditation,  un état d’esprit plus résilient, parvenir à mieux gérer les situations à haut potentiel de stress,  apprendre à reconnaître et désamorcer les pensées angoissantes et l’anxiété, solidifier sa concentration et son attention, tout cela est rendu possible grâce à la plasticité cérébrale. 

Notre cerveau est un organe dynamique qui évolue tout au long de notre vie. L’imagerie cérébrale par IRM a montré que notre cerveau se remodèle en fonction des apprentissages et des expériences que nous traversons, créant ainsi de nouveaux neurones et connections neuronales. 

Apprendre à méditer avec LE PROGRAMME MBSR 

Cette video l’explique très simplement . 

 

Et parce que la méditation n’a de sens que si elle fait partie d’un bouquet, voici les 4 composantes qui favorisent une neuroplasticité cérébrale 

  • continuer, chaque jour, à acquérir des connaissances
  • être actif
  • avoir une bonne hygiène de sommeil 
  • participer à des activités sociales 

Le neuroscientifique Philipe FAIT  à écouter dans cette conférence TED x


 

Ruth Denison – The silent dance of life- Documentaire ( 2017)

Magnifique documentaire dédié à  Ruth DENISON,   réalisé par Aleksandra Kumorek et diffusé sur Arte .

Ruth DENISON, décédée en 2015 à l’âge de 92 ans fût l’une des premières enseignantes  à avoir introduit la méditation Vipassana en Occident . Elle a fondé un centre de méditation  » Dhamma Dena » dans le désert du Mojave en Californie. 

Ce film, « La vie, une danse silencieuse  » la suit sur la dernière année de sa vie . 

On peut le visionner sur ce lien 

 

 

cycle MBSR-Printemps 2019-dimanche matin-Paris 09

Les dimanches 11 h – 13h30

Cycle MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – La réduction du stress par la méditation de pleine conscience

à L’Espace TerraNova Paris 9eme

Planning détaillé de la prochaine session

  • Dimanche 7 avril 2019 /  11 h – 13h 30
  •  Dimanche 14 avril 2019 /  11 h – 13h 30
  •  Dimanche 21 avril 2019 / 11 h – 13h 30
  •  Dimanche 28 avril 2019 /  11 h – 13h 30
  •  Dimanche 5 mai 2019 / 11 h – 13h 30
  •  Dimanche 12 mai 2019 /  11 h – 13h 30
  •  Dimanche 19 mai 2019 / 14 h – 20 h  au Centre Qee ( Boulogne ) 
  • Dimanche 26 mai 2019 /  11 h – 13h30
  • Dimanche 2 juin 2019 /  11 h – 13h30

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