Thich Nhat Hanh
« La sérénité de l’instant »
Pour moi, l’idée selon laquelle faire la vaisselle est une corvée n’est juste que pour celui qui n’est pas en train de la faire. Une fois que vous êtes debout devant l’évier, les manches retroussées et les mains dans l’eau chaude, c’est vraiment très agréable.
Je serai ce soir 12 sept 2016 en chat live sur Facebook Petit Bambou à partir de 20 h 30
Ouvert à tous les utilisateurs « Méditer avec Petit BamBou » qui le souhaitent. Toutes les questions que vous vous posez (débutant ou non) sont bienvenues: posture, motivation, difficultés à méditer, à se concentrer, à persévérer, pensées incessantes, progrès, motivation…
Un retour en image du Salon ZEN et des ateliers de mindfulness
Plus de deux cents hôpitaux américains et des facultés de médecine aussi prestigieuses que Stanford, Duke ou Harvard pratiquent et enseignent les exercices de méditation préconisés par le Dr Jon Kabat-Zinn pour réduire le stress des traitements et les souffrances des malades.
Pour la première fois, le docteur Jon Kabat-Zinn est venu en France pour parler de la méditation de la pleine conscience et des méthodes qu’il a commencé à mettre au point il y a 30 ans maintenant, aux Etats-Unis. Il vient de fêter ses 65 ans. Son travail commence à peine à être découvert par les Européens, du moins dans le milieu médical, encore peu familiarisé avec les étonnantes capacités de transformation de l’esprit.
Continuer la lecture de La méditation selon le Dr Jon Kabat-Zinn
Un très beau texte sur l’amour et l’attachement écrit par Sogyal Rinpoché, un lama de la tradition Nyingma du bouddhisme tibétain .
Texte issu de l’ouvrage Le livre tibétain de la vie et de la mort présentant l’ensemble des enseignements du bouddhisme tibétain
Faites cette expérience : prenez une pièce de monnaie et imaginez que c’est l’objet que vous voulez saisir. Tenez-la bien serrée dans votre poing fermé et étendez le bras, la paume de votre main tournée vers le bas. Si maintenant vous relâchez et desserrez le poing, vous perdrez ce à quoi vous vous accrochiez. C’est la raison pour laquelle vous saisissez. Continuer la lecture de Une histoire de mercure ….
Podcast Méditation Le Body Scan. Séance 1(durée : 28 mn )
Ecrite par Sylvie Chabas
La méditation guidée du scan corporel ( ou body scan, en anglais ) se pratique allongé sur le dos et consiste à déplacer notre esprit dans les différentes parties de notre corps. C’est la première méditation proposée dans le programme MBSR Mindfulness .
Méditation guidée pleine conscience – Le Scan Corporel.
Continuer la lecture de Le scan corporel : Méditation audio Mindfulness« Plus qu’un « sixième sens », la sensibilité proprioceptive pourrait être un sens premier indispensable à l’émergence de la conscience de soi en tant qu’être capable d’action. »
JP. Roll (CNRS)
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.Le Figaro -Sept 2016 :
« La méditation peut-elle contribuer au « bien vieillir » ?
La méditation serait associée à une amélioration des capacités cognitives, principalement l’attention et les fonctions exécutives, mais aussi la mémoire, qui sont les fonctions les plus sensibles à l’âge.
. Le Monde -Avril 2015
Dépression : la méditation, une alternative aux antidépresseurs en cas de rechute
Les thérapies fondées sur la « méditation de pleine conscience » ( type MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy ou Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience ) sont une « alternative » aussi efficace que les traitements standard avec antidépresseurs contre les rechutes dépressives, selon une étude publiée dans la revue médicale The Lancet
. Le Nouvel Observateur -Janvier 2014
Dossier : Guérir par la pensée (PdF 5,3 Mo)
. L’Express – Mai 2013
>L’anxiété. Comment en sortir? Les conseils du gourou de l’Amérique : Pr Jon Kabat- Zinn ( PDF) Continuer la lecture de Presse : Méditation et Santé
. Le Monde ( Juin 2016) ITW de Christophe André, psychiatre.
« La pleine conscience permet de distinguer l’urgent de l’important » Pdf ( 318 Ko )
. La revue Clef ( Mars 2015 )
Plus de deux cents hôpitaux américains et des facultés de médecine aussi prestigieuses que Stanford, Duke ou Harvard pratiquent et enseignent les exercices de méditation préconisés par le Dr Jon Kabat-Zinn pour réduire le stress des traitements et les souffrances des malades. ITW La méditation selon le Dr Jon Kabat -Zinn
. La Croix ( Juin 2014) ITW de Fabrice Midal, Fondateur de l’Ecole Occidentale de méditation (Paris et Genève)
» La méditation ouvre un espace pour réhumaniser le monde »
(Pdf 332 Ko) Continuer la lecture de Presse : Méditation et société
Un très beau texte sur l’amour et l’attachement écrit par Sogyal Rinpoché, un lama de la tradition Nyingma du bouddhisme tibétain .