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Agenda MBSR Soutien, Méditations guidées

Les méditations Zoom du dimanche soir

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Mindfulness- Pleine conscience- Méditer en ligne le dimanche soir 

Se retrouver autour d’une pratique 

je propose ces rendez -vous  sur la  plateforme ZOOM

un dimanche sur deux à 19 h 30 .

Ces sessions durent à peu près 30 à  45 mn  

A qui s’adressent ces pratiques ? 

A toutes et à tous. Débutants ou non. La plupart des participants ont déjà traversés le programme MBSR*. 

méditations guidées sur ZOOM

 

 

« La partie la plus importante du travail de la pleine conscience consiste à garder votre pratique vivante. Pour cela, il faut pratiquer. Pratiquer doit faire partie de votre vie, comme manger ou travailler. Nous rendons la pratique vivante en dégageant du temps pour être, pour le non-agir, peu importe les ajustements que cela demande. dégager chaque jour du temps pour la pratique formelle revient à vous nourrir chaque jour. C’est aussi important que cela.  »

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience 
John Kabat Zinn 

Ces sessions on-line  sont des méditations guidées s’inspirant du programme MBSR . 

Le Tarif 

Le Tarif est libre : 5, 10 ou 15 €.
Chacun donne ce qu’il veut, au rythme où il veut, à travers une cagnotte Paypal 

La procédure pour y participer : m’adresser un mail pour m’informer que vous êtes intéressé (e).

sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Vous recevrez ainsi  le lien Zoom ainsi que le lien de la cagnotte Paypal pour votre participation. 

Les prochains rdv  des dimanches  19 h 30 :

 

  • 23 juillet 2023
  • 06 aout 2023
  • 20 aout 2023
  • 03 sept 2023
  • 17 sept 2023
  • 01 oct 2023
  • 15 oct 2023
  • 29 oct 2023
  • 12 nov 2023
  • 26 nov 2023
  • 10 déc 2023

 

 

 

 

*Mindfulness Based Stress Reduction

EN SAVOIR PLUS SUR LE PROGRAMME MBSR 

 

Agenda MBSR 8 semaines, MBSR à domicile

Programme MBSR en ligne- Novembre et décembre 2021

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Le programme MBSR proposé en ligne

méditation-de-pleine-conscience

 

Mindfulness Based Stress Reduction- 

( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures. 

Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet  fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme.  Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.  Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience. 

Nouvelle session en ligne 

avec la Plateforme ZOOM 

du 7 novembre au 26 décembre 2021
le dimanche matin  10h30-13h 

Planning détaillé 

Séance 1 : Dimanche 7 novembre 2021 / 10h 30-13h
Séance 2 : Dimanche 14 novembre 2021 / 10h 30- 13h 
Séance 3 : Dimanche 21 novembre 2021/ 10h30-13h 
Séance 4: Dimanche 28 novembre 2021/ 10h30-13h 
Séance 5 : Dimanche 5 décembre 2021 / 10h30 -13h 
Séance 6 : Dimanche 12 décembre 2021/ 10h30 -13h 
Séance 7 : Dimanche 19 décembre 2021 / 10h30-13h
Séance 8 : Dimanche 26 décembre 2021/ 10h30- 13h

Journée de pratique : Samedi 18 décembre  2021 / 12h  – 19h30 

INSCRIPTION OUVERTE 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Agenda, Agenda MBSR 8 semaines

Programme MBSR- sept/oct 2021

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méditer-à-paris

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.» 

Jon Kabat-Zinn 

Le programme MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction-  ( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures. 

Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet  fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme.  Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.  Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience. 

Nouvelle session de rentrée 

du 5 septembre au 24 octobre 2021
le dimanche matin  11h à 13 h 30

à L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond Paris 09
Métro : Poissonnière

Planning détaillé 

Séance 1 : Dimanche 5 sept 2021 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 12 sept 2021 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 19 sept 2021 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 26 sept 2021/ 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 3 oct  2021 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 10 oct 2021/  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 17 oct  2021 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 24 oct 2021/ 11h- 13h30

Journée de pratique : Samedi 16 oct  2021 / 13h 30 – 20h 30
Cette séance aura lieu au Dojo Zen  
175, rue de Tolbiac Paris 13 eme 

INSCRIPTION OUVERTE 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Agenda MBSR 8 semaines

Programme MBSR -mars à mai 2021-les dimanches matins

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Faire de la méditation une pratique régulière avec le programme MBSR

 

apprendre à méditer

Planning détaillé du prochain cycle

 

Séance 1 : Dimanche 28 mars 2021 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 4 avril  2021 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 11 avril 2021 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 18 avril  2021/ 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 25 avril 2021 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 2 mai 2021/  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 9 mai  2021 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 16 mai 2021 / 11h-13h30

Séance d’intégration : Samedi 8 mai  2021 / 13h 30 – 20h 30

Cette séance aura lieu au Dojo Zen  
175, rue de Tolbiac Paris 13 eme 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

 

Important :

  • Ce programme comportant des spécificités,  un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
  •  Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et   effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

* En raison du contexte sanitaire, le groupe est limité à 6 places 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

420 euros tout inclus ( les 8 séances et le matériel pédagogique )

Tarif de la séance d’intégration  du samedi 8 mai 
50 euros 

Possibilité de régler en 2 chèques séparés  lors de la 1er séance 
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription 

 

Agenda MBSR 8 semaines

Programme MBSR – Printemps 2021

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« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.    »                               

Jon Kabat-Zinn 

Le programme MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction ( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.
Elles sont conçues pour que vous deveniez autonome dans votre pratique. 

 

Programme printemps  2021

du 28 mars au 16 mai  2021
le dimanche matin  11h à 13 h 30

En raison du contexte sanitaire lié au COVID, je propose des sessions réduites à 6 personnes à mon domicile,  Paris 09 . 

Les inscriptions sont ouvertes 

PLANNING DETAILLE,  INFOS ET INSCRIPTIONS

Agenda MBSR 8 semaines

PROGRAMME MBSR janvier 2021

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« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ?  Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.    »                               

Jon Kabat-Zinn 

Le programme MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction ( la réduction du stress par la pleine conscience)

 

Un  programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society ( USA) 

Ce programme  s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est  possible  d’amener plus de conscience dans votre vie. 

Ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie.
Elles sont conçues pour que vous deveniez autonome dans votre pratique. 

 

Programme de la rentrée 2021

du 24 janv au 14 mars 2021

le dimanche matin  11h à 13 h 30
(le cours est complet ) 

le dimanche après midi 14 h30 – 17h 00 

( Inscriptions ouvertes ) 

 

Agenda MBSR 8 semaines

Session MBSR- Février 2020-dimanche matin- Paris 09

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Le programme MBSR-

Mindfulness Based Stress Reduction –

La réduction du stress par la méditation de pleine conscience

 

apprendre à méditer le dimanche matin avec le programme MBSR

 

Les dimanches de 11 h à  13h30

à  l’Espace TerraNova. Paris 09

Planning détaillé du prochain cycle 

Séance 1 : Dimanche 2  Février  2020 / 11h-13h30
Séance 2 : Dimanche 9 Février 2020 /  11h-13h30
Séance 3 : Dimanche 16 Février 2020 / 11h-13h30
Séance 4: Dimanche 23 Février 2020 / 11h -13h 30 
Séance 5 : Dimanche 01 Mars 2020 / 11h -13h 30 
Séance 6 : Dimanche 08 Mars  2020 /  11h -13h 30
Séance 7 : Dimanche 15 Mars 2020 /  11h-13h30
Séance 8 : Dimanche 22 Mars 2020 / 11h-13h30

INFOS DE DERNIERE MINUTE ….
LA SESSION 11 h -13H 30 étant complète, j’ouvre une autre session 14h30 – 17 h00, même jour, même lieu . 
Les inscriptions sont ouvertes. 

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

Adresse :

L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond
Paris 09
Métro : Poissonnière
Entrée par le n°9 de la rue de Bellefond
(s’informer pour le code)

L’occasion pour vous de découvrir ce lieu unique où une équipe pluridisciplinaire de praticiens  viennent exercer ( ostéopathie, hypnothérapie, réflexologie plantaire, massages bien-être et autres pratiques  de médecine douce et bien-être global )
https://www.espaceterranova.com/

Pour s’inscrire au programme ou s’informer  :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

tel :  06 07 35 41 66

Important :

  • Un entretien téléphonique  préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
  • Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou  sièges de méditation…
  •  Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et   effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

* Le groupe est limité à 10 personnes 

Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :

410 euros tout inclus ( les 8 séances et le matériel pédagogique )

Possibilité de régler en 2 chèques séparés  lors de la 1er séance 
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription 

 

 

Agenda MBSR 8 semaines

cycle MBSR-Printemps 2019-dimanche matin-Paris 09

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Les dimanches 11 h – 13h30

Cycle MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – La réduction du stress par la méditation de pleine conscience

à L’Espace TerraNova Paris 9eme

Planning détaillé de la prochaine session

  • Dimanche 7 avril 2019 /  11 h – 13h 30
  •  Dimanche 14 avril 2019 /  11 h – 13h 30
  •  Dimanche 21 avril 2019 / 11 h – 13h 30
  •  Dimanche 28 avril 2019 /  11 h – 13h 30
  •  Dimanche 5 mai 2019 / 11 h – 13h 30
  •  Dimanche 12 mai 2019 /  11 h – 13h 30
  •  Dimanche 19 mai 2019 / 14 h – 20 h  au Centre Qee ( Boulogne ) 
  • Dimanche 26 mai 2019 /  11 h – 13h30
  • Dimanche 2 juin 2019 /  11 h – 13h30

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