Une phrase de Mark Twain : « J’ai vécu plein de tragédies dans ma vie dont la plupart ne sont pas arrivées ! » Cette phrase résonne t-elle en vous ?
S’asseoir, ne rien faire, revenir à son corps, ses sensations et son souffle. Ne pas se laisser emporter par nos pensées. Apaiser son esprit. Petit à petit, grâce à une pratique régulière de la méditation, nous parvenons à tordre le cou à nos scénarios multiples et variés que nous échafaudons, jour après jour et souvent avec beaucoup de convictions ! Nous nous sentons ainsi plus à même d’affronter l’adversité, les pensées culpabilisantes sur soi, les émotions perturbatrices, le stress qui s’installe insidieusement dans nos vies …
j’anime l’atelier « Découvrir la méditation de pleine conscience »
Lieu :
Centre Qee
3, rue de Vanves à Boulogne -Billancourt
Tel : 01 84 19 49 49
« Il n’y a qu’une seule façon de savoir si la méditation vaut l’effort à effectuer. Apprenez à méditer correctement et faites-le. Vous verrez par vous même… » Hénépola Gunarata
Vous vous interrogez de savoir si cette pratique est faite pour vous ?
Venez découvrir, par des méditations guidées et des réflexions partagées, ce qui peut naître d’une attention calme et soutenue.
Ce cours d’initiation d’1 h 30 sera l’occasion d’appréhender la pratique de la méditation de pleine conscience et d’explorer les fondements et origines du programme MBSR- la réduction du stress par la pleine conscience- programme de 9 séances approfondies proposé au centre Qee.
Prochaines séances pour l’année 2019 :
Dimanche 27 janvier2019 / 16h 30-18 h
Dimanche 24 février 2019 / 16h 30-18 h
Dimanche 31 mars 2019 / 16h 30 -18 h
Dimanche 28 avril 2019 / 16h 30 – 18 h
Dimanche 26 mai 2019 / 16h30 – 18 h
Dimanche 30 juin 2019 / 16h 30 – 18 h
Pas de séances de découverte en Juillet et Aout
Dimanche 01 septembre 2019 / 16h 30 – 18 h
Dimanche 29 septembre 2019/ 16h 30 – 18 h
Dimanche 27 Octobre 2019 / 16 h 30-18h
Dimanche 24 Novembre 2019 / 16 h 30 – 18 h
Dimanche 29 décembre 2019 / 16 h 30-18 h ( à confirmer )
Une phrase de Mark Twain : « J’ai vécu plein de tragédies dans ma vie dont la plupart ne sont pas arrivées ! » Cette phrase résonne t-elle en vous ?
S’asseoir, ne rien faire, revenir à son corps, ses sensations et son souffle. Ne pas se laisser emporter par nos pensées. Apaiser son esprit.
Petit à petit, grâce à une pratique régulière de la méditation, nous parvenons à tordre le cou à nos scénarios multiples et variés que nous échafaudons, jour après jour et souvent avec beaucoup de convictions ! Nous nous sentons ainsi plus à même d’affronter l’adversité, les pensées culpabilisantes sur soi, le stress qui pèse sur nos épaules.
INSCRIPTION OUVERTE
Le nouveau cycle MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience– au centre Qee
Session 1 : Séance hebdomadaire tous les dimanches 18 h-20 h30
Planning détaillé :
séance 1 : dimanche 7 janvier 2018 / 18 h à 20 h 30
séance 2 : dimanche 14 janvier 2018/ 18 h à 20 h 30
séance 3 : dimanche 21 janvier 2018 / 18 h à 20 h 30
séance 4 : dimanche 28 janvier 2018 / 18 h à 20 h 30
séance 5 : dimanche 04 février 2018 / 18 h à 20 h 30
séance 6 : dimanche 11 février 2018 / 18 h à 20 h 30
Séance d’intégration : dimanche 18 février 2018 / 14 h à 20h
séance 7 : dimanche 25 février 2018 / 18 à 20 h 30
séance 8 : dimanche 04 mars 2018/ 18 h à 20 h 30
Session 2 : Séance hebdomadaire le samedi de 18 à 20h 30
Planning détaillé :
séance 1 : samedi 13 janvier 2018 / 18h à 20h 30
séance 2 : samedi 20 janvier 2018/ 18h à 20h 30
séance 3 : samedi 27 janvier 2018 / 18h à 20h 30
séance 4 : samedi 3 février 2018 /18h à 20h 30
séance 5 : samedi 10 février 2018 / 18h à 20h 30
Séance d’intégration : dimanche 18 février 2018 / 14 h à 20h
séance 6 : samedi 24 février 2018 / 18h à 20h 30
séance 7 : samedi 3 mars 2018 / 18h à 20h 30
séance 8 : samedi 10 mars 2018/ 18 h à 20h 30
Une réunion d’information a lieu le samedi 06 janvier de 18 h à 19h30. Cette séance est gratuite.
S’inscrire impérativement en appelant le centre Qee de Boulogne /
01 84 19 49 49
Lieu du stage:
Centre Qee de Boulogne
3, rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Métro : Marcel Sembat ou Porte de Saint Cloud
code porte : pas de code
Pour s’inscrire au programme :
Vous pouvez me joindre via le formulaire de contact ou par mail directement : sylvie[@}mbsr-pleine-conscience.org
*Un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
*Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place. Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* Le groupe est limité à 15 personnes
Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :
450 euros tout inclus( les 8 séances + la séance d’intégration de 6 h + matériel pédagogique ) à régler directement au centre Qee (Possibilité de régler en 3 chèques séparés )
En dehors des groupes MBSR que j’anime au Centre QEE de Boulogne et à l’Espace TerraNova , je propose également de constituer des groupes à domicile à Paris ou en proche banlieue.
Prévoir dans ce cas des tapis de yoga et suffisamment de place pour les disposer dans une pièce.
Minimum : 4 personnes
tarif : 410 euros par personne pour les 8 séances ( durée 2h 30 ) + 50 euros pour la journée d’intégration de 6 heures au Centre Qee de Boulogne.
Plus d’infos : Me contacter sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
Programme MBSR-Mindfulness – Septembre à Novembre 2017
Le nouveau programme MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience- que j’anime au centre Qee 3 rue de Vanves à Boulogne est en ligne et démarre le dimanche 10 septembre 2017 ….
Pour ceux qui connaissent le centre Qee, ces séances auront lieu dans la grande salle en haut…
Dates et horaires :
Le protocole MBSR tel qu’il est défini par Jon Kabat Zinn se déroule sur 8 semaines.
Les séances auront lieu tous les dimanches de 18h à 20 h 30 heures à partir du 10 septembre
Une réunion d’information a lieu le dimanche 03 septembre à 16 h au centre Qee Boulogne. Cette séance est gratuite. Vous pourrez ainsi découvrir le contenu du programme et poser toutes les questions qui vous passent par la tête. S’inscrire directement en appelant le centre Qee de Boulogne / 01 84 19 49 49
Planning détaillé :
séance 1 : dimanche 10 septembre 2017 / 18 h à 20 h 30
séance 2 : dimanche 17 septembre 2017/ 18 h à 20 h 30
séance 3 : dimanche 24 septembre 2017 / 18 h à 20 h 30
séance 4 : dimanche 1er Octobre 2017 / 18 h à 20 h 30
séance 5 : dimanche 08 Octobre 2017 / 18 h à 20 h 30
séance 6 : dimanche 15 Octobre / 18 h à 20 h 30
Journée en silence : dimanche 22 Octobre / 14 h à 20h
séance 7 : dimanche 29 octobre 2017 / 18 à 20 h 30
séance 8 : dimanche 05 Novembre 2017/ 18 h à 20 h 30
Lieu du stage:
Centre Qee de Boulogne
3, rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Métro : Marcel Sembat ou Porte de Saint Cloud
code porte : pas de code
*Un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
*Le matériel nécessaire à la pratique (coussins, couvertures, tapis de sol) est fourni sur place. Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou sièges de méditation…
*Aucune tenue spécifique n’est demandée. Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin d’effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* les groupes sont limités
Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :
450 euros tout inclus ( les 8 séances + la journée complète + matériel pédagogique ) à régler directement au centre Qee .
Programme MBSR-Mindfulness – 9 semaines -Avril à Juillet 2017
J’anime un nouveau programme MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience- au centre Qee 3 rue de Vanves à Boulogne à partir du dimanche 23 Avril ….
Pour ceux qui connaissent le centre Qee, ces séances auront lieu dans la grande salle en haut…
Dates et horaires :
Le protocole MBSR tel qu’il est défini par Jon Kabat Zinn se déroule sur 9 semaines.
Les séances auront lieu tous les dimanches de 18h à 20 h 30 heures à partir du 23 Avril et jusqu’au 09 Juillet 2017
Une réunion d’information a lieu dimanche 12 Mars à 16 h 30 au centre Qee Boulogne. Cette séance est gratuite. Vous pourrez ainsi découvrir le contenu du programme et poser toutes les questions qui vous passent par la tête. S’inscrire directement en appelant le centre Qee de Boulogne / 01 84 19 49 49
Programme MBSR-Mindfulness – 8 semaines -Janvier à Mars 2017
J’anime un programme MBSR- la réduction du stress par la Pleine Conscience- au centre Qee 3 rue de Vanves à Boulogne à partir du dimanche 22 mai jusqu’au dimanche 17 juillet 2016.
Pour ceux qui connaissent le centre Qee, ces séances auront lieu dans la grande et magnifique salle en haut…
Dates et horaires :
Tous les dimanches de 18h à 20 h 30 heures à partir du 8 Janvier et jusqu’au 12 mars
La séance 8 / le 5 mars se déroule de 14 h à 20 h.
Vous vous interrogez de savoir si cette pratique est faite pour vous ?
