Que veut dire « accepter » ses émotions douloureuses ? Ne vaut -il pas mieux les combattre, les fuir ou les ignorer afin de faire en sorte que celles ci ne nous envahissent pas et cessent et le plus rapidement possible ? Légitimement, c’est ce que nous sommes tentés de faire et faisons dans bien des circonstances.
L’acceptation de nos émotions difficiles est un des piliers de la Pleine Conscience. Dans les groupes MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction – ( la réduction du stress par la pleine conscience ) nous nous employons à éclaircir cette notion d’acceptation et à l’appliquer concrètement dans les situations de notre quotidien.
Cette courte animation illustre parfaitement ce propos .
Dans cette exploration sur la question de l’acceptation s’ensuit une autre découverte : comment le corps est le premier espace de résonance de nos émotions.
Programme en présentiel du 29 septembre au 17 novembre 2025 QUAND : Tous les lundis soirs, …
La méditation marchée est l'une des pratiques proposées dans le programme MBSR. De la même…
Il n'y a pas réellement de frontière entre la pratique formelle et la pratique informelle.…
Programme en présentiel du 10 mars au 28 mai 2025 QUAND : Tous les lundis soirs, …
Cette méditation qu'on appelle aussi méditation sans objet comprend l'attention au souffle, au corps, au…
MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction / La réduction du stress par la pleine conscience Programme en…