La méditation marchée est l’une des pratiques proposées dans le programme MBSR. De la même manière qu’il est question de porter son attention sur le va -et vient du souffle lors d’une pratique formelle assise, nous pouvons entraîner l’attention quand nous marchons. Prendre conscience de chaque pas, pas après pas.

Le texte de cette méditation est issu de l’ouvrage collectif La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression de Zindel V. SEGAL, J. Marck G. WILLIAMS, John D. TEASDALE