La méditation de pleine conscience en 8 séances on line
Découvrir la méditation de pleine conscience avec le programme MBSR et, pas à pas, l’intégrer dans notre quotidien, c’est le but de ce stage évolutif durant lequel vous découvrirez , en pratiquant tous les jours, comment la méditation peut vous aider.
« Chaque moment du présent est ce que l’on pourrait appeler un embranchement. Nous ignorons ce qui va se passer ensuite. Le moment présent est riche de possibilités et de potentialités. Si nous sommes présents à ce moment, la qualité du moment suivant est par nature affectée. Si nous souhaitons prendre soin de l’avenir, la seule alternative est de voir en chaque moment un embranchement et de prendre conscience que le lien que nous entretenons avec lui détermine radicalement la façon dont se déploieront le monde et notre vie. »
Jon Kabat-Zinn
108 leçons de pleine conscience
« Chaque moment du présent est ce que l’on pourrait appeler un embranchement. Nous ignorons ce qui va se passer ensuite. Le moment présent est riche de possibilités et de potentialités. Si nous sommes présents à ce moment, la qualité du moment suivant est par nature affectée. Si nous souhaitons prendre soin de l’avenir, la seule alternative est de voir en chaque moment un embranchement et de prendre conscience que le lien que nous entretenons avec lui détermine radicalement la façon dont se déploieront le monde et notre vie. »Apprendre à méditer avec le programme MBSR .
MBSR est l’acronyme anglais de Mindfulness Based Stress Reduction que l’on traduit par La réduction du stress par la pleine conscience.
Ce protocole a été conçu par Jon Kabat Zinn début des années 80 comme un outil thérapeutique au service de l’anxiété, du stress et de ses pathologies induites.
Pourquoi insuffler plus d’attention dans nos vies ? De quelle attention s’agit-il ? comment la consolider ?
Ce programme évolutif de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 a pour but de vous apprendre à méditer correctement et de vous faire explorer, durant deux mois, comment les bénéfices d’une pratique régulière peuvent améliorer votre quotidien.
Méditer ensemble : les rendez-vous du mardi soir
Chaque mardi soir du 27 juin au 22 août de 19 heures à 21 h 30 sur la plateforme Zoom ( le mardi 15 aout sera un mardi off )
Tarif du programme MBSR
400 € les 8 séances hebdo
+ 55 € la journée de pratique d’une durée de 6 heures.
Attention : Celle -ci n’est pas proposée en distanciel. Elle a lieu en présentiel, au Dojo Zen de Paris le samedi 21 octobre 2023
S’INSCRIRE :
Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable de me contacter au préalable avant toute inscription
Me contacter : sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou par téléphone : +33 (0)6 07 35 41 66
Arrhes : 60 € d’acompte sont demandés pour valider votre inscription au programme
INSCRIPTION OUVERTE