Ils ou elles ont traversé le programme MBSR d’éducation à la pleine conscience et livrent un avis …
« Ce fut un moment merveilleux, chaque mardi soir, que de vous écouter et découvrir l’univers de la méditation à vos côtés. Probablement une des plus belles découvertes de ma vie.
Et désolé parfois pour ma timidité lors des séances.
Je continue quotidiennement à méditer, sans guidance et essentiellement sur le souffle pour le moment. J’ai aussi commencé à méditer sur l’observation de mon paysage mental et de mes pensées.
Parallèlement, et sur vos recommandations, j’ai lu (dévoré devrais-je dire 😉 « Le Bonheur de la méditation » et « Bonheur de la sagesse » de Mingyur Rinpoche. Ouvrages absolument exceptionnels et passionnants.
Alexis M ( Juillet 2022)
« Ce programme a été un moment crucial pour moi. Jusqu’ici, j’avais quasi exclusivement pratiqué avec des applications sans trop savoir si je faisais bien et surtout en me sentant démuni dans le développement de la prochaine étape. Tu m’as clairement montré le chemin et ouvert les yeux sur un espace infini dans lequel je m’aventure avec enthousiasme et confiance. Bref, je sais que je n’ai pas perdu mon temps et que cette expérience est la porte vers une vie plus sereine et moins dépendante des distractions souvent décevantes de notre société.«
Sébastien A ( Avril 2022 )
« J’ai fait mon programme mbsr avec Sylvie et j’ai été touchée par son authenticité, sa simplicité et son humilité. Je l’a trouve en parfaite adéquation avec les valeurs transmises par Jon Kabat-Zinn. C’est une personne sobre qui enseigne de manière parfaitement laïque. Chacun peut ainsi s’approprier sa pratique à la suite du programme. J’ai personnellement suivi le programme en présentiel sur Paris et les bienfaits ont été au-delà de toute attente. Déjà, la salle (l’espace terra nova) est parfaite : intimiste, bien isolée, agréable, avec tout le matériel nécessaire à la pratique de la méditation. Ensuite, le fait de pouvoir échanger les uns avec les autres est quelque chose de très enrichissant sur le plan humain. Ça rend le programme vivant et ça motive chaque semaine de pouvoir se retrouver de manière non interposée par un écran. L’ambiance était chaleureuse, intimiste, cosy. Un moment ou on pouvait se retrouver à la fois avec soi, tout en étant connectés les uns aux autres. J’appréciais beaucoup ces moments pour être, suivi de ces moments d’échanges ou chacun pouvait s’exprimer librement sans avoir l’impression d’être jugé. Sylvie est quelqu’un qui sait écouter sans couper la parole et sans émettre d’avis personnel. Je garde un très bon souvenir de cette expérience et même si le programme est terminé, le souvenir me restera et je pourrais m’y reconnecter à chaque fois que je voudrais retrouver cet état d’être. »
SophieP ( Juin 2022 )
« C’est un grand bonheur pour moi d’avoir fait ce MBSR avec Sylvie. J’ai la sensation qu’un monde s’ouvre à moi. J’ai ressenti combien cette pratique est enrichissante et me permet de toucher à l’essentiel en quelques respirations. »
Virginie … ( Juin 2017 )
« Ce stage de pleine conscience m’a apporté des outils pour mieux gérer mes émotions, mon stress. M’a aidé à prendre conscience que je ne vivais jamais au présent mais au passé et au futur. J’arrive maintenant à reconnaitre les émotions qui me traversent et à temporiser.
C’est une vraie découverte. Depuis la fin du stage, j’ai intégré la méditation dans ma vie de tous les jours. Je conseille vivement d’essayer, cela ne peut que faire du bien. Un grand merci à Sylvie pour sa patience et sa grande sensibilité et au centre Qee pour l’accueil du stage dans un cadre très agréable. »
Sonia…( Mars 2017)
« Grâce à l’enseignement prodigué par Sylvie au travers du programme MBSR, j’ai l’impression d’avoir enfin levé le nez sur la vie. Je la regarde différemment, avec beaucoup plus de curiosité, de bienveillance et de sérénité. Je suis capable d’identifier plus facilement les émotions qui me traversent et progressivement je sens que je me dirige vers LA voie, c’est-à-dire celle sur laquelle j’ai envie d’être. Ce n’est pas une révolution mais ce sont des petites choses qui forment un tout presque infini. Pour ne pas paraître prétentieuse en disant à quel point je me sens grandie je préfère dire que je me sens enrichie d’un nouvel élan. Ne rien faire était auparavant une immense source d’angoisse et bien sûr à l’époque je n’imaginais pas qu’il était possible d’apprendre à ne rien faire. Car c’est aussi ça la méditation, savoir se poser, ne rien faire, juste se sentir être. Et lorsque l’on a appris à faire cela, c’est fou comme l’on se sent allégé d’un poids. Après ce programme, je vais donc continuer à cheminer sur ma voie pour découvrir ce que la méditation va continuer à m’apporter, sans but précis, sans rien attendre de particulier, juste découvrir et apprécier. » Thyphaine… ( Novembre 2016 )
» Pendant ce programme de 8 semaines tout en douceur, j’ai pris conscience et appris à discerner mes pensées, émotions et sensations physiques pour une plus grande prise de recul sur les situations que je vivais. La pratique quotidienne de méditation est bienfaisante : je sens nettement la différence des journées avec et des journées sans. C’est devenu un rituel dans ma vie. Avec la pratique, l’attention et la présence aux autres se renforcent. Bienveillante et encourageante, Sylvie nous transmet sa passion du bien-être et de l’ouverture au monde par la méditation en pleine conscience ». Marie… ( Juin 2016 )
« Grâce au stage de MBSR j’ai profité de mes vacances d’été à 100% chaque seconde. La pratique est devenue tellement indispensable qu’elle s’est imposée dans mon quotidien. S’en passer serait retourner à un quotidien stressé et dépourvu de sens . Je prends garde désormais aux signes de détresse de ma respiration, des tensions de mon dos et j’ai des outils pour réparer tout ça . J’étais venu juste pour me détendre et c’est moi-même que j’ai enfin rencontré » Frédérique… ( Juin 2016 )
Emmanuelle C – 48 ans Cadre de santé, travaille à l’hôpital . Elle a commencé à s’intéresser à la méditation par le biais des applications et des lectures (notamment Christophe André) et chemin faisant, s’est inscrite à un programme MBSR . Témoignages
Dominique C ( Janv 2019 )
Médecin en région parisienne, formée à la communication relationnelle, puis à l’hypnose médicale, thérapeute en psychosomatique relationnelle, elle a découvert la méditation en effectuant un cycle MBSR que j’ai animé en 2019 puis elle a entrepris un parcours de formation pour devenir elle-même instructrice et enseigner la pleine conscience.
Pour elle, la méditation est aujourd’hui une pratique régulière qui a changé beaucoup de choses dans sa vie et c’est aussi un outil thérapeutique pour ses patients. Témoignage
Mindfulness : Méditation de pleine conscience par Sylvie Chabas
