Programme MBSR- janvier et février 2022

« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.» Jon Kabat-Zinn

Le programme MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction-

( la réduction du stress par la pleine conscience)

Un programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)

Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.

Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures.

Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme. Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie. Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience.

Nouvelle session de début d’année 2022

du 9 janvier au 27 février 2022

à L’ Espace TerraNova

7,9 rue de Bellefond Paris 09
Métro : Poissonnière

Planning détaillé

Séance 1 : Dim 9 janvier 2022
Séance 2 : Dim 16 janvier 2022
Séance 3 : Dim 23 janvier 2022
Séance 4 : Dim 30 janvier 2022
Séance 5 : Dim 06 février 2022
Séance 6 : Dim 13 février 2022
Séance 7 : Dim 20 février 2022
Séance 8 : Dim 27 février 2022

de 11h- 13h30

Journée de pratique :

Samedi 12 février 2022/ 13h30 – 20h30
Cette séance aura lieu au Dojo Zen
175, rue de Tolbiac Paris 13 eme

INSCRIPTION OUVERTE

Me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org

tel : 06 07 35 41 66

Important :

Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou sièges de méditation…
Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.

* Le groupe est limité à 10 personnes