« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.» Jon Kabat-Zinn
Le programme MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction- (la réduction du stress par la pleine conscience)
Un programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures et des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement.Ainsi, ces 8 semaines passées au sein du groupe et chez soi à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière ainsi qu’une véritable immersion dans votre de vie.
Ce programme est conçu pour que vous deveniez autonome dans votre pratique.
Nouvelle session Mars et Avril 2022
du Dimanche 06 Mars au Dimanche 24 Avril 2022
Une session initiation et information est prévue le 27 Février 2022 à 18 h 00 ( Visioconférence ZOOM )
Planning détaillé :
Séance 1 : Dimanche 6 Mars 2022
Séance 2 : Dimanche 13 Mars 2022
Séance 3 : Dimanche 20 Mars 2022
Séance 4 : Dimanche 27 Mars 2022
Séance 5 : Dimanche 3 Avril 2022
Séance 6 : Dimanche 10 Avril 2022
Séance 7 : Dimanche 17 Avril 2022
Séance 8 : Dimanche 24 Avril 2022
Ces séances ont lieu de 11h à 13 h 30
à L’Espace TerraNova
9, rue de Bellefond Paris 09
La journée de pratique inclue dans le programme, qu’on appelle la journée d’intégration est une session d’une durée de 7 heures. En savoir plus sur cette journée
Cette journée, programmée le samedi 16 Avril 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13
Tarif : 480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen.
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
INSCRIPTION OUVERTE
me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
Important :
- Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
- Le groupe est limité à 10 participants.