Ne pas vouloir ressentir une émotion ou s’en couper ne l’élimine pas. La méditation de pleine conscience (ou Mindfullness) nous entraîne à prendre conscience de nos peurs, à les accepter…   et tenter de se détendre avec tout ça… malgré tout !

Qui mieux que l’ineffable Mr  Ramesh pour nous éclairer sur la façon de gérer nos peurs … Enjoy !