Une belle interview de Jon Kabat Zinn
l’occasion de découvrir les autres conférences de Wisdom 2.0
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Discussion autour de la Mindfulness
Le programme MBSR et sa validation scientifique
Qu’est ce que le programme MBSR ? Qui est John Kabat-Zinn ? Pourquoi la pleine conscience connaît -elle un tel essor aujourd’hui? On raconte beaucoup de choses sur les bienfaits de la méditation de pleine conscience sur la santé. Pourquoi ? C’est grâce à la validation scientifique sans précédent dont elle fait l’objet . Les premières recherches scientifiques sur la méditation ont démarré début des années 80 et n’ont fait que progresser. En 2019, pas moins de 1900 publications scientifiques ayant comme mot clef » Mindfulness » sont parues. ( source : https://www.centrepleineconscience.fr/meditation-pleine-conscience-mbsr/le-boom-de-la-recherche-sur-la-pleine-conscience-mindfulness )
voir aussi la revue d’études et méta analyses du Center for Mindfulness de Bown University
PROGRAMME MBSR Mai -Juin 2022
La pleine conscience à travers le programme MBSR
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.» Jon Kabat-Zinn
Le programme MBSR
MBSR est l’acronyme anglais de Mindfulness Based Stress Reduction que l’on traduit par : la réduction du stress par la pleine conscience.
Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.
Un programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures ainsi que des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement.
Ces huit semaines passées au sein du groupe à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection.
Nouvelle session Mai et Juin 2022
du Lundi 09 mai au Lundi 27 Juin 2022
Une session d’information est prévue le lundi 02 mai 2022 à 19 h 00 par Visioconférence ZOOM ). Cette session est gratuite. Me contacter par mail pour s’inscrire à cette session: sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
Planning détaillé :
Séance 1 : Lundi 09 mai 2022
Séance 2 : Lundi 16 mai 2022
Séance 3 : Lundi 23 mai 2022
Séance 4 : Lundi 30 mai 2022
Séance 5 : Lundi 06 juin 2022
Séance 6 : Lundi 13 juin 2022
Séance 7 : Lundi 20 juin 2022
Séance 8 : Lundi 27 juin 2022
Toutes les séances ont lieu de 19 h à 21h 30
à L’Espace TerraNova
9, rue de Bellefond Paris 09
La journée de pratique inclue dans le programme, qu’on appelle la journée d’intégration est une session d’une durée de 7 heures. En savoir plus sur cette journée
Cette journée, programmée le samedi 25 juin 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13
Tarif :
480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen (Paris 13eme )
ainsi que le matériel pédagogique ( méditations guidées pour pratiquer chez soi )
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
INSCRIPTION OUVERTE
Une réunion d’information est programmée le lundi 02 mai à 19 h. Elle aura lieu en distanciel par Zoom. Vous pourrez ainsi poser connaître plus en détail le contenu de ce programme et poser vos questions.
ME CONTACTER :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
Important :
- Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
- Le groupe est limité à 10 participants.
Se renseigner sur le prochain programme on line
Méditer avec John Kabat Zinn
EVENEMENT
Les méditations de pleine conscience proposées par John Kabat Zinn pendant le confinement
Vraiment trop heureuse de relayer cette étonnante série de 66 méditations données par John Kabat Zinn pendant la pandémie. Chaque jour avait lieu ce rendez vous auquel ont répondu des milliers de personnes à travers la plateforme Zoom. ( Aller en haut à droite de l’écran si vous voulez avoir accès à la playlist complète des 66 méditations )
Méditer-108 leçons de pleine conscience-Marabout
108 petits textes et réflexions accompagnés d’un CD proposant des méditations écrites par l’auteur et lues par Bernard Giraudeau.
Je conseille
Méditer. Sans objectif. Sans effort …
Le NON -EFFORT , une des postures essentielles à la pratique de la méditation, commenté par Jon Kabat Zinn.
Enjoy !
Conférence de Jon Kabat Zinn « Méditation et médecine du corps »
Jon Kabat-Zinn, 
fondateur de la clinique de réduction du stress et du Center for mindfulness in medicine, health care, and society (University of Massachusetts medical school) , a animé une conférence intitulée « Méditation et médecine du corps-esprit : quels effets en santé publique et dans la société » ( 9 nov 2016, à la Faculté de médecine de Strasbourg)
Echanges en anglais, traduits en français en direct par Jean Gérard Bloch, médecin rhumatologue, à l’origine du diplôme universitaire « Médecine, méditation et neurosciences »
D’autres conférences à visionner en lien avec la méditation de pleine conscience sur le site de l’ADM -Association pour le développement de la Mindfulness
Les médecins face aux sirènes de la méditation.
LE MONDE SCIENCE ET TECHNOLOGiE
Edition du 8 janvier 2018
Cette technique d’inspiration bouddhiste, qui séduit l’Occident, peut-elle se fondre dans les pratiques médicales classiques ?
Au début de la séance, il faut rajouter des chaises. On les agence en cercle afin que les participants puissent discuter de leurs expériences. Une bonne vingtaine en tout pour cette séance de thérapie cognitive fondée sur la méditation de pleine conscience, à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris.
Cette technique inspirée de la méditation bouddhiste consiste à porter son attention, sans jugement, sur ses sensations, ses pensées et ses émotions de manière à en devenir pleinement conscient et à se libérer de leur emprise. L’intérêt en psychiatrie ? Il s’agit d’un complément de la psychothérapie que suivent ces patients pour traiter leur dépression, afin de prévenir les ruminations, un symptôme qui précède les rechutes.
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