Il n’y a pas réellement de frontière entre la pratique formelle et la pratique informelle. Cette méditation est là pour nous le rappeler.
Texte : John Kabat Zinn / Traduction et Voix : Sylvie Chabas
La pratique dans la vie de tous les jours
Archives du mot-clé méditations guidées
Méditation sur la conscience ouverte
Cette méditation qu’on appelle aussi méditation sans objet comprend l’attention au souffle, au corps, au paysage extérieur et notamment les sons, ainsi que le paysage mental autrement dit tout les domaines de l’expérience humaine, intérieure et extérieure.
Et comme pour toutes les pratiques, choisissez un endroit calme, un moment où vous ne serez pas dérangés. Gardez à l’esprit que l’intention qu’on pose est une composante de la pratique…
Texte: J Kabat Zinn Voix : Sylvie Chabas
Méditation de pleine conscience pour apprivoiser les douleurs du corps
Mal de dos ? migraines ? Comment les pratiques de pleine conscience permettent de nous aider à mieux vivre au quotidien avec les douleurs chroniques
La douleur est parfois une composante de notre expérience. La pleine conscience, à travers certaines pratiques dédiées comme celle -ci , nous montre une autre façon d’entrer en contact avec nos zones d’inconfort
Texte: Christophe André Voix: Sylvie Chabas
Méditation sur le soi observateur.
Qu’est -ce que le « soi-observateur » dans les pratiques de pleine conscience ?
Le « soi-observateur » est ce qui reste stable et ce quelques soient les évènements, les pensées, les émotions, les ressentis. S’entraîner à contacter cette dimension stable en nous nous place dans une nouvelle perspective.
Méditation de la montagne. Audio
Le rôle de la posture dans la méditation de pleine conscience
La montagne comme visualisation de ce que signifie la posture assise dans les pratiques de Mindfulness.
Emotions désagréables. Méditation audio
Comment la méditation de pleine conscience peut nous aider ?
Les pratiques de pleine conscience peuvent nous aider à aller à l’encontre de notre tendance spontanée à repousser les émotions difficiles. Elles nous aident à les accueillir en nous proposant de les ressentir, simplement.
Texte: Thich Nhat Hanh Voix : Sylvie Chabas
Discussion avec la communauté de Petit Bambou sur la méditation
Comment méditer correctement ? comment intégrer la pratique à sa vie quotidienne ? est -il possible d’inclure la pratique dans les gestes de la vie de tous les jours ? Un chat avec la communauté Petit Bambou réalisé en 2018 à l’occasion de l’édition du nouveau programme MEDITER AU QUOTIDIEN , série de 10 méditations. Ecriture et enregistrement : sylvie Chabas
Méditer avec John Kabat Zinn
EVENEMENT
Les méditations de pleine conscience proposées par John Kabat Zinn pendant le confinement
Vraiment trop heureuse de relayer cette étonnante série de 66 méditations données par John Kabat Zinn pendant la pandémie. Chaque jour avait lieu ce rendez vous auquel ont répondu des milliers de personnes à travers la plateforme Zoom. ( Aller en haut à droite de l’écran si vous voulez avoir accès à la playlist complète des 66 méditations )