Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie.
M. Ricard
Programme MBSR on line
(via la plateforme Zoom )
8 séances hebdomadaires de 19 h à 21h 30 les mardis soirs
12, 19, 26 avril et 3, 10, 17 et 24 mai 2022
+ une journée de pratique, le samedi 28 mai 2022 de 10 à 17 h
INSCRIPTION OUVERTE
TARIF : 400 € les 9 sessions
Pour s’inscrire : sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable d’avoir au préalable un entretien téléphonique avant toute inscription.
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.» Jon Kabat-Zinn
Le programme MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction- (la réduction du stress par la pleine conscience)
Un programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures et des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement.Ainsi, ces 8 semaines passées au sein du groupe et chez soi à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière ainsi qu’une véritable immersion dans votre de vie.
Ce programme est conçu pour que vous deveniez autonome dans votre pratique.
Nouvelle session Mars et Avril 2022
du Dimanche 06 Mars au Dimanche 24 Avril 2022
Une session initiation et information est prévue le 27 Février 2022 à 18 h 00 ( Visioconférence ZOOM )
Planning détaillé :
Séance 1 : Dimanche 6 Mars 2022
Séance 2 : Dimanche 13 Mars 2022
Séance 3 : Dimanche 20 Mars 2022
Séance 4 : Dimanche 27 Mars 2022
Séance 5 : Dimanche 3 Avril 2022
Séance 6 : Dimanche 10 Avril 2022
Séance 7 : Dimanche 17 Avril 2022
Séance 8 : Dimanche 24 Avril 2022
Ces séances ont lieu de 11h à 13 h 30
à L’Espace TerraNova
9, rue de Bellefond Paris 09
La journée de pratique inclue dans le programme, qu’on appelle la journée d’intégration est une session d’une durée de 7 heures. En savoir plus sur cette journée
Cette journée, programmée le samedi 16 Avril 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13
Tarif : 480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen.
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
INSCRIPTION OUVERTE
me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
Important :
Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
La pandémie que nous avons traversée nous a contraint à explorer d’autres manières de transmettre et pratiquer la méditation. Sceptique au début, j’ai peu à peu fait le constat qu’il est tout à fait possible d’animer le programme MBSR à distance, pour peu que chaque participant pose, pour chaque séance, une intention solide d’être pleinement là, présent, derrière l’écran.
Je propose désormais un programme 100 % on line ( via la plateforme ZOOM) dont voici les dates :
Séance d’information : 8 février 2022- 19h -20h 30
Séance 1: Mardi 15 Février 2022 / 19h -21h30 pour toutes les séances.
Séance 2: Mardi 22 Février 2022
Séance 3: Mardi 1er Mars 2022
Séance 4: Mardi 8 Mars 2022
Séance 5: Mardi 15 Mars 2022
Séance 6: Mardi 22 Mars 2022
Séance 7: Mardi 29 Mars 2022
Séance 8: Mardi 5 Avril 2022
Séance d’intégration: Samedi 26 Mars 2022. 10 h – 17 h. Cette session, une journée de pratique d’une durée de 7 heures fait intégralement partie du programme. je la propose également on line.
INSCRIPTION OUVERTE
Tarif : 400 € pour les 9 sessions
Pour s’inscrire : me contacter
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
06 07 35 41 66
Important :
Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.» Jon Kabat-Zinn
Le programme MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction-
( la réduction du stress par la pleine conscience)
Un programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures.
Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme. Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie. Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience.
Nouvelle session de début d’année 2022
du 9 janvier au 27 février 2022
à L’ Espace TerraNova
7,9 rue de Bellefond Paris 09 Métro : Poissonnière
Planning détaillé
Séance 1 : Dim 9 janvier 2022 Séance 2 : Dim 16 janvier 2022 Séance 3 : Dim 23 janvier 2022 Séance 4 : Dim 30 janvier 2022 Séance 5 : Dim 06 février 2022 Séance 6 : Dim 13 février 2022 Séance 7 : Dim 20 février 2022 Séance 8 : Dim 27 février 2022
de 11h- 13h30
Journée de pratique :
Samedi 12 février 2022/ 13h30 – 20h30 Cette séance aura lieu au Dojo Zen 175, rue de Tolbiac Paris 13 eme
Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou sièges de méditation…
Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* Le groupe est limité à 10 personnes
Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :
430 euros pour les 8 séances hebdomadaires
+ 50 euros pour la séance d’intégration du samedi 12 février ( séance de 7 heures de pratique en continu. Lieu: Dojo Zen Paris 13)
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.» Jon Kabat-Zinn
Le programme MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction-
( la réduction du stress par la pleine conscience)
Un programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures.
Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme. Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie. Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience.
Nouvelle session de fin d’année
du 31 oct au 19 déc 2021
le dimanche matin 11h à 13 h 30
à L’ Espace TerraNova
7,9 rue de Bellefond Paris 09
Métro : Poissonnière
Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou sièges de méditation…
Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
* Le groupe est limité à 10 personnes
Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :
420 euros pour les 8 séances hebdomadaires
+ 50 euros pour la séance d’intégration du samedi 16 octobre
( séance de 7 heures de pratique en continu.
Lieu: Dojo Zen Paris 13)
Possibilité de régler en 2 chèques séparés lors de la 1er séance
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
Mindfulness- Pleine conscience- Méditer en ligne le dimanche soir
Se retrouver autour d’une pratique
je propose ces rendez -vous sur la plateforme ZOOM
un dimanche sur deux à 19 h 30 .
Ces sessions durent à peu près 30 à 45 mn
A qui s’adressent ces pratiques ?
A toutes et à tous. Débutants ou non. La plupart des participants ont déjà traversés le programme MBSR*.
« La partie la plus importante du travail de la pleine conscience consiste à garder votre pratique vivante. Pour cela, il faut pratiquer. Pratiquer doit faire partie de votre vie, comme manger ou travailler. Nous rendons la pratique vivante en dégageant du temps pour être, pour le non-agir, peu importe les ajustements que cela demande. dégager chaque jour du temps pour la pratique formelle revient à vous nourrir chaque jour. C’est aussi important que cela. »
Au coeur de la tourmente, la pleine conscience
John Kabat Zinn
Ces sessions on-line sont des méditations guidées s’inspirant du programme MBSR .
Le Tarif
Le Tarif est libre : 5, 10 ou 15 €.
Chacun donne ce qu’il veut, au rythme où il veut, à travers une cagnotte Paypal
La procédure pour y participer : m’adresser un mail pour m’informer que vous êtes intéressé (e).
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
Vous recevrez ainsi le lien Zoom ainsi que le lien de la cagnotte Paypal pour votre participation.
( la réduction du stress par la pleine conscience)
Un programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures.
Il est nécessaire d’aborder ce programme comme un engagement de part le temps que l’on y consacre . Il est en effet fortement recommandé de pratiquer chez soi, chaque jour, sur toute la durée du programme. Ainsi, ces 8 semaines sont une véritable immersion dans votre de vie. Elles sont conçues pour que vous abordiez cette pratique par votre propre expérience.
Nouvelle session en ligne
avec la Plateforme ZOOM
du 7 novembre au 26 décembre 2021
le dimanche matin 10h30-13h
Planning détaillé
Séance 1 : Dimanche 7 novembre 2021 / 10h 30-13h
Séance 2 : Dimanche 14 novembre 2021 / 10h 30- 13h
Séance 3 : Dimanche 21 novembre 2021/ 10h30-13h
Séance 4: Dimanche 28 novembre 2021/ 10h30-13h
Séance 5 : Dimanche 5 décembre 2021 / 10h30 -13h
Séance 6 : Dimanche 12 décembre 2021/ 10h30 -13h
Séance 7 : Dimanche 19 décembre 2021 / 10h30-13h
Séance 8 : Dimanche 26 décembre 2021/ 10h30- 13h
Journée de pratique : Samedi 18 décembre 2021 / 12h – 19h30
Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter leurs coussins ou sièges de méditation…
Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables afin de s’assoir sur un coussin de méditation et effectuer les exercices de yoga inclus dans le programme.
Tarif du stage de 8 semaines de MBSR-Mindfulness :
340 euros pour les 8 séances hebdomadaires
+ 50 euros pour la journée de pratique du samedi 18 décembre 2021
50 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
Mindfulness : Méditation de pleine conscience par Sylvie Chabas
