» Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. »
M.Ricard
Ces sessions proposées on line (via la plateforme Zoom) auront lieu les mardis soirs du mois de septembre et octobre 2022
de 19 h à 21h 30
Le cycle commence le mardi 06 septembre et se termine le mardi 25 octobre 2022
La journée d’intégration ( durée 6 heures ) n’est pas proposée en distanciel.
Elle a lieu en présentiel le samedi 15 octobre 2022 au Dojo Zen de Paris
175, rue de Tolbiac 75013 Paris
de 14h à 20h.
INSCRIPTION OUVERTE
TARIF : 355 € les 8 sessions on line + 55 € la journée de pratique au dojo ZEN de Paris
Pour s’inscrire : sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable d’avoir au préalable un entretien téléphonique avant toute inscription.
Qu’est ce que le programme MBSR ? Qui est John Kabat-Zinn ? Pourquoi la pleine conscience connaît -elle un tel essor aujourd’hui? On raconte beaucoup de choses sur les bienfaits de la méditation de pleine conscience sur la santé. Pourquoi ? C’est grâce à la validation scientifique sans précédent dont elle fait l’objet . Les premières recherches scientifiques sur la méditation ont démarré début des années 80 et n’ont fait que progresser. En 2019, pas moins de 1900 publications scientifiques ayant comme mot clef » Mindfulness » sont parues. ( source : https://www.centrepleineconscience.fr/meditation-pleine-conscience-mbsr/le-boom-de-la-recherche-sur-la-pleine-conscience-mindfulness )
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.» Jon Kabat-Zinn
Le programme MBSR
MBSR est l’acronyme anglais de Mindfulness Based Stress Reduction que l’on traduit par : la réduction du stress par la pleine conscience.
Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.
Un programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures ainsi que des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement.
Ces huit semaines passées au sein du groupe à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection.
Nouvelle session Mai et Juin 2022
du Lundi 09 mai au Lundi 27 Juin 2022
Une session d’information est prévue le lundi 02 mai 2022 à 19 h 00 par Visioconférence ZOOM ). Cette session est gratuite. Me contacter par mail pour s’inscrire à cette session: sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
Planning détaillé :
Séance 1 : Lundi 09 mai 2022
Séance 2 : Lundi 16 mai 2022
Séance 3 : Lundi 23 mai 2022
Séance 4 : Lundi 30 mai 2022
Séance 5 : Lundi 06 juin 2022
Séance 6 : Lundi 13 juin 2022
Séance 7 : Lundi 20 juin 2022
Séance 8 : Lundi 27 juin 2022
Toutes les séances ont lieu de 19 h à 21h 30
à L’Espace TerraNova
9, rue de Bellefond Paris 09
La journée de pratique inclue dans le programme, qu’on appelle la journée d’intégration est une session d’une durée de 7 heures. En savoir plus sur cette journée
Cette journée, programmée le samedi 25 juin 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13
Tarif :
480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen (Paris 13eme )
ainsi que le matériel pédagogique ( méditations guidées pour pratiquer chez soi )
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
INSCRIPTION OUVERTE
Une réunion d’information est programmée le lundi 02 mai à 19 h. Elle aura lieu en distanciel par Zoom. Vous pourrez ainsi poser connaître plus en détail le contenu de ce programme et poser vos questions.
ME CONTACTER :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
Important :
Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie.
M. Ricard
MBSR-La réduction du stress par la pleine conscience
(via la plateforme Zoom )
8 séances hebdomadaires de 19 h à 21h 30 les mardis soirs
7, 14, 21 et 28 Juin, et 05,12,19 et 26 juillet 2022
+ une journée de pratique le samedi 25 juin 2022, en présentiel, cette fois ci . Cette session a lieu au Dojo Zen de Paris , 175 rue de Tolbiac 75013 Paris .
INSCRIPTION OUVERTE
TARIF : 355 € les 8 sessions hebdo + 55 € la journée de pratique
Pour s’inscrire : sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable d’avoir au préalable un entretien téléphonique avant toute inscription.
Méditation de pleine conscience. Le programme de John Kabat Zinn
Le programme MBSR
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction- (la réduction du stress par la pleine conscience)
Ou comment apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et cultiver sa présence pour acquérir plus de résilience et avoir ainsi un impact positif sur notre vie quotidienne.
Un programme évolutif d’éducation à la pleine conscience conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à installer une pratique régulière dans votre quotidien et à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
Il comporte 8 sessions ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures et inclut également des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement.
Ainsi, ces huit semaines passées à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière d’introspection et contribuent à une meilleure connaissance de nos schémas de fonctionnements et automatismes.
Nouvelle session sept et oct 2022
Tous les lundis à partir du 05 sept au lundi 24 oct 2022 soit 8 séances hebdomadaires
Les sessions démarrent à 19 h et se terminent à 21h 30
A cela s’ajoute la journée de pratique qu’on appelle la journée d’intégration et qui est une session d’une durée de 7 heures.
Cette journée, programmée le samedi 15 oct 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13
Me contacter par mail pour s’inscrire ou se renseigner :
480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen (Paris 13eme ) ainsi que le matériel pédagogique ( méditations guidées pour pratiquer chez soi )
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
INSCRIPTION OUVERTE
Une réunion d’information gratuite est programmée le vend 02 sept 2022 à 18 h. Elle aura lieu en distanciel par Zoom. Vous pourrez ainsi poser connaître plus en détail le contenu de ce programme et poser vos questions.
Important :
Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie.
M. Ricard
Programme MBSR on line
(via la plateforme Zoom )
8 séances hebdomadaires de 19 h à 21h 30 les mardis soirs
12, 19, 26 avril et 3, 10, 17 et 24 mai 2022
+ une journée de pratique, le samedi 28 mai 2022 de 10 à 17 h
INSCRIPTION OUVERTE
TARIF : 400 € les 9 sessions
Pour s’inscrire : sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
Ce programme comportant des spécificités, il est souhaitable d’avoir au préalable un entretien téléphonique avant toute inscription.
« En général, nous voyons ce que nous voulons voir plutôt que ce que nous avons sous les yeux . Nous regardons mais sans forcément appréhender ni comprendre. Peut être nous faut-il accorder notre vision comme nous accordons un instrument, pour augmenter sa sensibilité, sa portée, sa clarté ? Il s’agirait alors de voir les choses telles qu’elles sont réellement et non telles que nous voudrions ou redouterions qu’elles soient, ou ce que nous sommes conditionnés socialement à voir ou à ressentir.» Jon Kabat-Zinn
Le programme MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction- (la réduction du stress par la pleine conscience)
Un programme évolutif conçu sur 8 semaines par le Pr Jon Kabat Zinn et son équipe du Center for Health Care and Society / UMASS Boston ( USA)
Ce programme s’adresse à tous publics et vous aidera à explorer, par votre propre expérience, comment il est possible d’amener plus de conscience dans votre vie.
Il comporte 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h 30 ainsi qu’une séance d’intégration à la pratique d’une durée de 7 heures et des pratiques à effectuer chez soi quotidiennement.Ainsi, ces 8 semaines passées au sein du groupe et chez soi à explorer les fondements de la pleine conscience constituent une expérience particulière ainsi qu’une véritable immersion dans votre de vie.
Ce programme est conçu pour que vous deveniez autonome dans votre pratique.
Nouvelle session Mars et Avril 2022
du Dimanche 06 Mars au Dimanche 24 Avril 2022
Une session initiation et information est prévue le 27 Février 2022 à 18 h 00 ( Visioconférence ZOOM )
Planning détaillé :
Séance 1 : Dimanche 6 Mars 2022
Séance 2 : Dimanche 13 Mars 2022
Séance 3 : Dimanche 20 Mars 2022
Séance 4 : Dimanche 27 Mars 2022
Séance 5 : Dimanche 3 Avril 2022
Séance 6 : Dimanche 10 Avril 2022
Séance 7 : Dimanche 17 Avril 2022
Séance 8 : Dimanche 24 Avril 2022
Ces séances ont lieu de 11h à 13 h 30
à L’Espace TerraNova
9, rue de Bellefond Paris 09
La journée de pratique inclue dans le programme, qu’on appelle la journée d’intégration est une session d’une durée de 7 heures. En savoir plus sur cette journée
Cette journée, programmée le samedi 16 Avril 2022, a lieu au Dojo ZEN rue de Tolbiac Paris 13
Tarif : 480 € pour les 8 séances hebdo de 2h 30 + la journée de pratique au dojo Zen.
60 € d’arrhes sont demandés pour valider l’inscription
INSCRIPTION OUVERTE
me contacter :
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
ou 06 07 35 41 66
Important :
Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
La pandémie que nous avons traversée nous a contraint à explorer d’autres manières de transmettre et pratiquer la méditation. Sceptique au début, j’ai peu à peu fait le constat qu’il est tout à fait possible d’animer le programme MBSR à distance, pour peu que chaque participant pose, pour chaque séance, une intention solide d’être pleinement là, présent, derrière l’écran.
Je propose désormais un programme 100 % on line ( via la plateforme ZOOM) dont voici les dates :
Séance d’information : 8 février 2022- 19h -20h 30
Séance 1: Mardi 15 Février 2022 / 19h -21h30 pour toutes les séances.
Séance 2: Mardi 22 Février 2022
Séance 3: Mardi 1er Mars 2022
Séance 4: Mardi 8 Mars 2022
Séance 5: Mardi 15 Mars 2022
Séance 6: Mardi 22 Mars 2022
Séance 7: Mardi 29 Mars 2022
Séance 8: Mardi 5 Avril 2022
Séance d’intégration: Samedi 26 Mars 2022. 10 h – 17 h. Cette session, une journée de pratique d’une durée de 7 heures fait intégralement partie du programme. je la propose également on line.
INSCRIPTION OUVERTE
Tarif : 400 € pour les 9 sessions
Pour s’inscrire : me contacter
sylvie@mbsr-pleine-conscience.org
06 07 35 41 66
Important :
Ce programme comportant des spécificités, un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour valider l’inscription.
Mindfulness : Méditation de pleine conscience par Sylvie Chabas
